Fundació Privada Avismón-Catalunya
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Las temperaturas muy extremas y el exceso de calor producen una pérdida de líquidos y de sales minerales (cloro, potasio, sodio, etc.) necesarios para el organismo. Éste hecho puede agravar una enfermedad crónica o provocar deshidratación y agotamiento. Delante de la ola de calor que estamos sufriendo estos días os queremos recomendar toda una serie de consejos para evitar problemas causados por el calor.
SOMBRA EN LA CALLE - Evitar salir a la calle entre las 12.00 y las 17.00 horas. - Llevar siempre un sombrero, gafas de sol y un abanico. - Buscar la sombra y reposar con frecuencia. - Vestir con ropa ligera i colores claros. - Utilizar crema de protección solar. MUCHA AGUA - Beber entre 6 y 8 vasos de agua al día. - Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, con cafeína o mucho azúcar. - Evitar la comida caliente y con muchas calorías. FRESCA EN CASA - Cerrar las persianas cuando toca el sol. - Abrir las persianas y ventilar por la noche. - Refrescar el ambiente con ventiladores y aire acondicionado. - Refrescaros de manera continua.